●日常防范
“电脑干眼症”已经成为浩瀚长时间在电脑前事情的办公族碰着的配合问题，为了您的康健需要，不妨看看专家们对此有何应对发起。
恒久利用电脑的人普遍患有干眼症。专家认为这与利用电脑时眨眼次数不敷有密切的干系。当人们凝望荧光屏时，眼睛的眨眼次数会在无形中淘汰，从而淘汰了眼内润滑剂和泪液的排泄，同时眼球长时间袒露在氛围中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适，恒久如此就容易造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。别的，电脑荧光屏由小荧光点构成，眼睛必需不绝地调解焦距，以担保视物清晰，时间过长，眼肌会过于疲惫。电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺目标颜色和红外线等也会刺激眼睛。
假如呈现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼球胀痛，休息后仍无明明好转，那就需要看眼科大夫了。
为防备电脑操纵者患上干眼症等职业病，专家提醒要留意公道膳食。早餐应吃好，营养充实，以担保旺盛的精神。中餐应多吃含卵白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、各类鱼、豆类等。晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各类新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，譬喻蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用掩护眼睛的食物，如各类动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、懂得菜、番茄、枸杞等。
●饮食计策
保持精采的事情姿势，使双眼平视或轻度向下凝望荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球袒露于氛围中的面积减小到最低。
制止长时间持续操纵电脑，留意中间休息。凡是持续操纵1小时，休息5～10分钟。
眼睛和电脑荧光屏的间隔要保持在60厘米以上。周围情况的光泽要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，桌椅的高度要和电脑高度匹配。
●疾病探究
