在当局构造事情的林凡糊口中规中矩，天天事情朝九晚五，三餐定量按时。但正是这种安逸的办公室糊口，使得林凡天天中午吃完午饭便习惯性地回到座位上，看看报纸、整理整理文件，久而久之，腹部的赘肉越来越多。
破晓5点，收工，关机，睡觉。
营养学家提醒，罐装的利便食品、即食的油炸食品、面包中的奶油等城市使我们身体的胆固醇含量提高，是康健的大敌。所以不要因为事情忙碌而常常食用这类快餐，假如你实在没时间筹备，可以提前多做一些饭菜带着，吃之前用微波炉加热一下就可以了。别的，主食不要每顿都吃大米、白面，因为它们维生素B的含量很少，全麦谷物中的营养更平衡，适合常常食用。
