在食品上，作为汉子应该只管远离"不宜"品种。男科专家暗示，时下不少"热门饮料"都不适合男性。
由于排便行动是机体反射行动，是人体大脑到排便中枢协调参加的全身性行动，假如人久坐马桶念书读报，会忽略便意，使全身的排便行动不协调，呈现避免便意的感受。从而使直肠对粪便压力刺激失去敏感性，造成排便坚苦，进而大便干燥，久而久之形成习惯性便秘。
不宜：久坐马桶
由于男性的会阴部剖解生理较量巨大，阴茎、睾丸、前列腺、精囊等生殖器官都会合于此。
宜：洗沐用坐浴
不只久坐马桶，男性在日常糊口中的各类久坐城市对前列腺发生影响。如久坐电脑、打麻将、恒久骑自行车等勾当，都容易使男性会阴部充血，淤血淤积，从而造成痔疮和加重前列腺炎的症状。
对付男性而言，这种不良习惯对前列腺的危害尤其大。由于久坐马桶使排便时间耽误，下腹部和盆腔容易淤血，使直肠和肛门处静脉曲张成团形成痔疮;同时恒久便秘，粪便压迫会造成前列腺血液运行受阻，加重前列腺炎的症状。
专家暗示，从生理布局上而言，由于男性的睾丸在体外，包裹着睾丸的阴囊将不绝调理温度，使精子发生和存贮于比机体内低于2℃阁下的条件下。而一般睾丸的温度只有保持在35℃的环境下才气正常发生精子，也只有在这种温度下精子才气布满活力，温渡过高或过低城市影响睾丸的成果。
对付男性来说，在糊口中尤其要留意远离电磁辐射源，这是由其生理特点抉择的。
白领汉子的“不宜”与“宜”
再次为碳酸饮料，这是被海外营养专家列入"垃圾食品"名单的种类。充气的碳酸饮料中除蔗糖外，很少有其他的营养身分。碳酸饮料中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸身分，会使人体体液处于一种酸性状态，而人体自己体液处于碱性状态，因此实际上碳酸饮料并倒霉于人体疲惫的消除，也容易对男性精液中的碱性状态发生滋扰。研究表白，碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因配合形成的浸染，会在必然水平上低落机本领，限制精子的活力。
现代人的日常糊口中，不少人都有喜欢久坐马桶看书看报的习惯。男科专家暗示，久坐马桶是不良的卫生习惯，对男性生理康健影响尤其大。
不宜：紧身三角裤
其次是咖啡，个中也含有容易使前列腺欢快的身分，容易造成前列腺肿大，喝多了咖啡的男性凡是会有排尿不顺畅的感受。
另外，假如内裤布料是透气性差、散热欠好的化纤质料，将使阴囊处于密闭状态，氛围不畅通，细菌容易繁殖，引起尿道炎。长此以往，将造成精子质量差，勾当度低。
不宜：电磁辐射
宜：进食巧克力
假如男性身穿紧身三角裤，就会使阴囊牢靠紧靠腹腔，因而阴囊调理温度的成果会受到限制;同时，假如睾丸一直接近暖和的腹腔，腹腔温度高于睾丸成果正常发挥所需的温度，将造成生精成果障碍，导致不育。
因此，作为男性应只管淘汰与电磁波打仗的时机，纵然是不得已要打仗的环境下也要只管保持必然的安详间隔，一般是半米以上。
至于酒，酒精容易引起性腺中毒，损害生风雅胞，抑制男性性激素的合成，使雄性激素淘汰，导致性成果下降甚至阳痿。
电磁波浸染于人的机体，会直接发生电磁感到，从而滋扰细胞生物膜上的受体酶的活性，引起细胞形态变异和动能损害，恒久受到电磁辐射，会引起男性的生殖细胞和精子勾当本领低落及数量淘汰。
