孕妇血压高怎么办
1、增加优质卵白质。
如鱼类、去皮禽类、低脂奶类、豆成品等含富厚优质卵白质。
2、增补足够的钙、镁和锌。
牛奶和奶成品含富厚而易接收的钙质，是补钙的精采食物，以低脂或脱脂的奶成品为宜。豆类、绿叶蔬菜含富厚的镁，海产物如鱼、牡蛎等贝壳类及动物内脏含锌富厚。
3、淘汰饱和脂肪的摄入量。
宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。
别的下面四种食物，对怀胎期高血压有很好的防治浸染：
1、宜多吃芹菜
芹菜纤维较粗，香味浓烈，富含胡萝卜素、维生素C、烟酸及粗纤维等，有镇静降压、清热凉血等功能。怀胎高血压的准妈妈常吃芹菜，可以或许有效缓解症状。
2、宜多吃鱼
鱼富含优质卵白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物中的都多。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质，可以低落血中的胆固醇，抑制血小板凝集，从而有效地防备全身小动脉硬化及血栓的形成。所以鱼是孕妇防治怀胎期高血压的抱负食品。
3、宜多吃鸭肉
鸭肉性平而不热，脂肪高而不腻。它富含卵白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血、祛病健身的功能。差异品种的鸭肉，食疗浸染也差异。纯白鸭肉可清热凉血，怀胎期高血压病患者宜常食。研究表白，鸭肉中的脂肪差异于黄油或猪油，其化学身分近似橄榄油，有低落胆固醇的浸染，对防治怀胎期高血压病有益。
4、宜多吃黄鳝
鳝鱼是一种高卵白、低脂肪的食品，可以或许补中益气，治虚疗损。准妈妈常吃黄鳝可以防治怀胎期高血压病。需要留意的是，黄鳝一旦灭亡，就和蟹一样，体内细菌大量繁殖并发生毒素，所以要食用鲜活的黄鳝。
孕妇血压高食疗法
1、酸甜三文鱼
食谱质料：三文鱼60克、柠檬汁15克、橄榄油10克、盐3克、胡椒粉3克
建造要领：
1、将柠檬汁、橄榄油殽杂搅拌匀称。
2、将三文鱼放入做法一中的搅拌汁中，同时撒上少许盐及胡椒粉，腌制约10分钟。
3、用橄榄油起锅，放入三文鱼两面煎熟，然后将腌汁一起加热后淋上即可。
康健提示：肉质细嫩，口感爽滑，加强血管弹性和韧性，防治高血压。
2、木瓜花生排骨汤
食谱质料：鲜熟木瓜一个(约500克)、干鲜花生仁100克、鲜猪排骨250克、味料适量。
建造要领：
1、将鲜木瓜洗净去皮除，并切成粗块备用。
2、用清水把干鲜花生仁洗净。
3、用清水把鲜猪排骨洗净血污，斩成粗件，并加用精盐稍拌匀。
4、将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮，煮至花生仁熟透变软即可。
康健提示：木瓜含有一种酵素，能消化卵白质，有利于人对食物举办消化和接收，有健脾消食之功，它含有富厚的胡萝卜素，能防癌及加强人体免疫本领。花生又称永生果”，中医认为花生能和谐脾胃，补血止血，降压降脂。
3、菊茉鸡片
食谱质料：鸡脯肉250克，鸡蛋清40克，杭菊花3朵，茉莉花7朵，茶叶15克，菜心200克，清汤、精盐、味精、绍酒、淀粉、橄榄油各适量。
建造要领：
1、鸡脯肉去筋膜，切成薄片，加精盐、绍酒、味精、鸡蛋清、淀粉拌匀上浆;菜心洗净;杭菊花、茉莉花、茶叶放入大碗，滚水冲泡，取花茶汁500克。
2、花茶汁烧沸，倒入鸡片汆熟，捞出;原锅复上火，插手清汤烧沸，加精盐、味精、鸡片、菜心再烧沸，淋上油装盘即成。
康健提示：菊花中的有效身分能明明扩张冠状动脉，增加血流量和毛细血管抵挡力，对妊高征的头胀、头痛、眩晕尤有食疗功能，对高血压和冠心病也有防治浸染。
以上是关于孕妇血压高怎么办孕妇降血压食疗法推荐的先容。有身期间血压高会对胎儿发生必然影响，因此，高血压的准妈妈要酌情举办降压治疗。
（实习编辑：詹瑜楠）
