高脂血症也越来越年轻化了，影响的因素有很多。除了遗传因素之外，工作压力太大、坐的时间太长、精神长期紧张、容易焦虑、熬夜等等不健康的工作和生活方式、酗酒和抽烟等不合理的饮食习惯都是导致高血脂的原因。如果长时间这样，还可能会导致心脏病。 血脂高的人，首先就应该调整好饮食习惯，要注意营养的均衡，不要吃含有高脂肪的食物，也不可以抽烟和喝酒。严格的控制饮食是很有必要的，因为如果不控制饮食的话，吃药或者进行其他治疗的效果也是不大的。如果血脂太高的话，还会很容易引发肥胖、糖尿病和心血管疾病等。 高血脂患者可以吃鱼肉，因为鱼肉的脂肪含量是最低的。洋葱具有降低胆固醇和血压的功效，还可以降低血液粘度，所以也可以多吃。多吃新鲜的蔬菜和水果，对于降低血脂也是很有功效的。茶叶中含有大量的茶色素，能够降低血总胆固醇，对于动脉粥样硬化和血栓的形成还有预防作用，所以血脂高的人可以多喝茶。而且，绿茶比红茶的效果更好。 在平常的生活中，还要注意养成良好的生活习惯。对于血脂高的人群来说，熬夜、长时间不动是不可以的。平时，还要多做户外运动，既可以锻炼身体，提高身体的免疫力和抵抗力，又可以缓解压力，精神不会那么紧张。
