女性在怀孕后体内的孕激素会增多，而孕激素会抑制肠蠕动，导致女性在孕期的时候肠蠕动减弱，而且随着孕妇的子宫逐渐增大，直肠就会受到压迫，导致粪便在肠内停留的时间延长，所以孕妇常发生便秘。所以孕妇在平时的日常饮食中要注意多吃一些润肠通便的食物，缓解便秘的情况。那润肠通便的食物有哪些呢？
润肠通便的食物
通常情况下，富含多种维生素和纤维物质的食物都是润肠通便的食物，比如醋，地瓜、红豆、莲藕、芦笋、牛蒡、山药、燕麦、糙米和胡萝卜等十种润肠通便的食物。
1.醋有利尿通便的作用，适量饮用稀释过的醋有助缓解孕妇便秘。
2.地瓜和地瓜叶都可以促进肠胃蠕动，对排便有利。
3.红豆可以增加孕妇肠胃蠕动，减少便秘。
4.莲藕能够促进体内废弃物快速排出。
5.芦笋含多种营养素，有利于排毒。
6.牛蒡有调整肠道功能的功效，可以有助排毒并缓解便秘。
7.山药能够整顿消化系统，具有健胃整肠、排毒的效果。
8.燕麦可以促进肠胃蠕动，发挥滑肠通便的作用。
9.糙米有整肠利便的效果，有利于减少便秘和排毒。
10.胡萝卜能够促进肠胃蠕动，对预防和改善便秘都很有帮助。
