中老年人出现健忘有的属于正常的生理性记忆力减退，还有的属于病理性，是由疾病引起的记忆障碍。它往往是某些疾病常见的和较早出现的临床症状，包括脑肿瘤、脑外伤、脑炎、某些全身性严重疾病，如内分泌功能障碍、营养不良、慢性中毒等，会损害大脑造成健忘。其实，这些症状从中青年开始预防，完全可能推迟或减缓生理性记忆力减退发生的时间和程度。
对于中老年人而言，首先要心态豁达，精神愉悦。
记忆是一种心理过程，某些精神因素可以引发记忆障碍，如心理压力过大，精神过度紧张，心情压抑以及抑郁症等。因此，要培养乐观开朗的性格和广泛的情趣，保持心情舒畅，始终保持积极的心态。
其次，中老年人还要勤学习，多动脑，防止脑子迟钝，使大脑皮层的记忆神经永葆青春。
再次，还要加强体育锻炼。运动可促使全身血液循环活跃，保证大脑有足够的血液供应，有助于记忆。
此外，还要养成良好的生活习惯和生活规律，保持清淡的饮食，充足的睡眠。
新近研究发现，某些药物也可预防和延缓老年健忘症的发生，如雌激素、阿司匹林等。英国的一项研究表明，加大维生素B12和叶酸的摄入有利于减缓记忆衰退。同时还要积极治疗全身性慢性疾病，可以避免或减轻病理性记忆障碍的发生和发展。
