立秋后，饮食原则上要以平淡为主，多食酸味食品，少食辛辣食品，以助肝气。
专家以为，立秋后饮食除应平淡以外，还应少吃多餐，切忌暴饮暴食；最科学的是每顿饭只吃七分饱。
下面就由小编为各人先容，秋季养生中，有哪些食品是可以起到润肺清热的感化呢？
1、百合。百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神模糊等症状。
2、梨。生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。
3、白萝卜。白萝卜是中医食疗常常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味身分可抑制细胞的异常破裂，进而防范癌症爆发，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等感化。
4、银耳。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
5、柿子。柿子性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。
6、豆腐。凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张，冰糖适量，加水煮熟后食用，对肺热咳嗽也有治疗效果。
7、薄荷。味辛性凉，善于分散外感风热。凡风热伤风咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。
上述七种食品都是生活中所常见的，很多也是秋季专属食品。最后小编为各人带来了饮食专家的饮食原则建议：平淡为主、少辛多酸、少吃多餐。
