说道美容食物，大家首先想到一定是猪蹄熬汤。事实又是怎么样的呢?我们一起来了解下吧。
大家都知道美容用胶原蛋白好。因为胶原蛋白就像建筑物中的钢筋，它存在于人体的皮肤、骨骼、牙齿和肌腱等部位。在皮肤方面，它与弹力纤维合力构成网状支撑体，提供真皮层坚定有力的支撑，从而使皮肤结实而有弹性。
但是这并不能说，吃了胶原蛋白就能美容，这种说法可能源自中医上“吃什么补什么”的说法。从营养价值高低，我们通常将蛋白质分为优质蛋白质和一般蛋白质。而胶原蛋白属于一般蛋白质，营养价值比较低，此外胶原蛋白也不容易被人体消化酶消化分解。
因此，要想美容就别太指望猪蹄、猪皮、鸡翅、鸡皮等富含胶原蛋白的食物。它们的脂肪含量非常高，高脂肪高热量特别是油炸食物反而会加速皮肤老化。
要想美肤首先得预防皮肤氧化。在胶原蛋白的合成中，维生素C不但起着促进作用，它还是很好抗氧化剂。因此要多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，每天尽量吃3种不同颜色的新鲜蔬菜和2种不同的水果，食物颜色越多样，表示吃进越多不同种类的抗氧化物，丰富的抗氧化物可以保护皮肤内的胶原蛋白。
猪脚含胶元蛋白比较丰富，适当的补用猪脚皮对皮肤有好处，而且还有一定的丰胸效果，但不可多吃，因为吃多了会引发肥胖哦。而黄豆可多吃也无所谓啦，对皮肤也有一定的好处的，黄豆也丰胸的哦。不过我建议最好把黄豆猪脚搞一起吃，可以丰胸美容双结合呢。
各种优质的蛋白是合成胶原蛋白的重要原料，因此要多吃高蛋白食物，比如鱼、鸡鸭两条腿动物等。最值得推荐的是与动物性蛋白相媲美的大豆。
大豆及其制品主要是黄豆、黑豆和青豆，一般不包括绿豆、红豆、豌豆、蚕豆、芸豆等杂豆类。杂豆蛋白质含量不如大豆高，且其氨基酸构成不像大豆那么合理，不属于优质蛋白;杂豆也不含大豆异黄酮等有益成分。猪蹄美容比不上大豆主要是考虑到猪蹄脂肪量高。而大豆是天然热量少的美白食物。
针对的皮肤问题不同，选的东西也不同咯，大豆呢，建议大家一年四季都吃，因为豆类食物都能助消化、排除体内毒素。豆类食物中还含有最优的植物蛋白，同时它的热量也是超低的哦!可以美容、减肥 认为是大豆最平最优的食物了。而猪蹄呢，对于补充胶原蛋白有很大帮助，亲要是有这方面需要可以试试多吃咯。
美容到底是吃猪脚还是大豆?到底是哪一种较好呢?看了上文你应该有答案了吧。
