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遵守中医养生之原则才是养生之正道,

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  当今社会,人们越来越注重健康,越来越讲究养生,这是一个非常时尚的健康话题,虽然说是种时尚,也却和每个人的寿命和身体健康息息相关。因为是时尚,所以大家肯定都知道其,却未必是所有人都知道其所以然,那么中医养生究竟是怎么样的呢?下面就请大家和小编一起去具体了解下中医养生的原则吧!

  概括地讲,中医的养生之道,几乎涵盖了中华上下几千年来所有有关医药、宗教、民俗、武术以及饮食等文化方法的养生理论和实践,具体可以分为下面4个方面。

  顺其自然

  体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中,既不可违背自然规律,同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张:“上知天文,下知地理,中知人事,可以长久”。

  形神兼养

  在养生过程中既要注重形体养护,更要重视精神心理方面的调摄,正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”。

  动静结合

  不仅现代的医学主张“生命在于运动”,而且中医也主张“动则生阳”,但也主张“动中取静”、“不妄作劳”。

  审因施养

  养生不拘一法、一式,应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。此外,也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法,正所谓“审因施养”和“辨证施养”。

  而“养生之术”则是要求在养生之道的指导下,方能实施。其内容囊括了以下七方面。

  神养:包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化内容。

  行为养:行为养主要是包括衣、食、住、行以及两性生活等等一些生活起居行为和调养等方面。

  术养:是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法,即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。主要涉及医药文化。气养:主要为医用健身气功的“内养功”。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。

  形养:主要包括形体锻炼及体育健身活动。多融合了医学文化和武术文化内容。

  食养:为中医养生之术的主要内容之一,其应用范围较广,适应人群也较多。主要内容为养生食品的选配调制与应用,以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。

  药养:主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药;其制法也多为粗加工调剂;其剂型也多与食品相融合。因此,中医常有“药膳”之说。
 

  总而言之,养生其实就是强调在养生之道和术的基础上,根据本人的实际情况和需要实施的,并不是千篇一律强求统一的。换而言之,没有最好的,只有最适合的。养生,不能人云亦云,随大流,而是要选择适合自己的,这才是养生之道,养生之术。



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