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出汗不仅是排毒,还有其他不容忽视的作用,你

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  说到出汗谁也不会想到有什么不正常的,尤其是在夏季,天气炎热出汗是正常的,当然还有些人比较爱出汗,吃个饭就能出一头的汗,出门去买个东西回来全身全湿了。除去以上的正常情况,若是在秋冬时节也会出很多汗,那我们就不能认为是理所当然了。那么出汗到底有什么坏处和好处呢?

  在中医学上汗症的原因是由于人体内阴阳失调,腠理不固,营卫不和不利从而引起汗液外泄失常的病证。根据汗出的表现,可以判断出人体的某些病变。

  在医学上,多汗症可分为全身多汗和局部多汗。中医属“自汗”、“盗汗”范畴,益气固表、育音清热是治疗本病的基本方法。而全身出汗太多,是由于发热性疾病、代谢性疾病以及精神因素等原因引起的。

  低血糖症

  可导致病人面色苍白、出冷汗、手足震颤等。

  甲状腺功能亢进

  患者除怕热多汗外,还表现有食欲增大,吃得多,反而消瘦,大便次数增多,心慌,精神紧张等症状

  糖尿病

  由于合并植物神经功能障碍,常常有出汗异常增多现象,患者还伴有多食、多饮、多尿和体重减轻等症状。

  嗜铬细胞瘤

  这种病常见的症状就是经常出汗,而且是大汗淋漓的哪种,有时也可持续出汗,还可出现心慌、手抖、四肢发凉等,发作时常伴有明显的血压升高。

  一般采用药物和手术的治疗方法,因此出现多汗症还是要预防为主,放松心情,注意个人卫生,勤洗澡勤换衣。

  出汗的好处

  一、控制血压

  出汗可以排毒、美容、减肥等都早已被大众所熟知,但却鲜有人知晓它对高血压的好处。其实道理很简单,高血压症是一种由于血管内径变窄,单位血流量受到限制而出现的一种“血压高”现象。

  体育锻炼能是毛孔张开,会加速人体血液的流速,这样会增加血管的弹性,从而便可有效地缓解血管的压力,降低血压的高度,而这一效果已被千千万万个高血压患者所证实。

  许多降压药有副作用,对胃的刺激性很大。尤其原来就有胃病的,长期吃降压药简直就等于雪上加霜。

  因此有很多聪明的高血压患者已经另辟蹊径,坚持体育锻炼,保持每天最少出一次汗,很快血压就会降下来,药量最少可以减少一半,甚至有的可以不用再服药。

  二、排出毒素

  我们人体每天都会分泌出大量的毒素,排汗就能拍出这些毒素,如果排汗不正常,就会堆积在体内造成疾病。

  我国古代名医张子和曾经在其论述中说过“内毒外排,祛邪安正,疾病自愈”,其中所说的“内毒外排”便是指人体的三大排泄系统:泌尿道、大肠、皮肤。其中皮肤所负责的任务便是出汗,通过出汗排出体内的二氧化碳等有害物与多余的水分。

  每个成年人全身有200万~500万个汗毛孔,每当人体体温升高到一定程度时,这些汗毛孔便会自动打开,仿佛开窗通风换气一样,体内及体表的毒素污物便会通过汗液而排出,并将体内的有害细菌杀死,给人体内部来一次大清扫,使人体其他内器官免遭毒素的侵扰,同时也美化了肌肤,这就是为什么当人体运动出汗后会感到神清气爽的根本原因。

  但在现实生活当中,或因工作繁忙,或因生活所累,或因消极懒惰,很多人尤其是中年人很少进行体育锻炼,即使偶尔锻炼也根本达不到出汗的程度,体内毒素大量堆积,时间久了,人体便会经常出现易头晕、易疲劳等亚健康状态,而有效地锻炼和合理的去电气石汗蒸房汗蒸是为了更有效地生活。

  三、减肥

  肥胖不但有碍观瞻,而且还是引起诸多疾病的十大罪魁祸首之一。糖尿病、高血压、高血脂等都与它有密切的关系。而在众多的减肥方法中,体育锻炼无疑是佼佼者。当人体进行运动并达到一定强度时,脂肪便会燃烧转化成热量,通过汗液排出体外,从而起到减肥的作用。

  四、防骨质疏松

  不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失,对此,专家指出,只有水溶性的维生素才会随汗液流失,钙虽然溶于水,但溶解度很低,不太会随着汗液排出。相反,出动汗有利于钙质的有效保留,防止骨质疏松。

  五、促进消化

  不出汗、气血运行慢了会影响消化,导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响,导致人晚上睡不香。

  六、增强记忆

  有人做过调查,主动流汗的人比不主动流汗的人记忆力更好。

  七、让男人更有魅力

  美国研究人员表示,男士流汗的气味能使女士心情愉快并感到精神放松。

  八、护肤美容

  总不出汗的人的皮肤代谢缓慢,一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔,达到美容护肤的功效。

  运动出汗的多少也因人而异

  如果你的汗腺比较多的话,你就会流汗多;锻炼之前喝水也会对流汗造成影响,如果运动前大量饮水,会导致体液增多而增加出汗量;

  另外还要看个人的身体素质,体质强壮的人,肌肉与运动器官都比较健康,即使进行强度较大的运动,也毫不费力,出的汗自然就少,相反体质差的人稍稍活动,就会大汗淋漓,这样的人就要减少运动量。

  虽然鼓励多运动多出汗,但是专家也表示,并非出汗越多越好。

  怎样出汗属于正常

  正常情况下,只要运动后身体微微出汗就可以了,不要运动到身体感觉过度疲劳,尤其不要追求大汗淋漓的效果。这是因为出汗过多会导致人体内水、电解质紊乱和钙的流失,中医认为,出汗过多会导致“气阴两虚”,如果精气得不到及时补充,容易患上“亡阴症”,患者气短、口渴、严重时会虚脱甚至休克。

  另外,过度流汗尤使人体钙的流失大。一般来说,一个人每天正常出汗仅会损失15毫克左右的钙,但要是出汗过多的话,所损失的钙质超出总钙量的30%,便很容易导致低钙血症,出现手足抽筋、肌肉抽搐等症状。长期缺钙则会导致成人软骨症,易骨折,不但没益处,反而伤身。

  综上所述,流汗是我们人体一件很重要的是排毒系统,正常的流汗可以帮助我们排毒人体里面的毒素,还能帮助你消化。但是老出汗也是不好的,经常流汗而且大汗不止的那种人也是需要注意,老出汗身体会比较虚弱。



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