男性也要和女性一样做好防衰老事情，制止让本身受到不须要的困扰。那么男性该如何调养本身呢?下面我们就来看十点，但愿能对你有所辅佐。
(1)要相信本身性性能是正常的、强壮的，康健的，是富有生殖本领的。在精力上驻足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
(2)要留意外表的年青化。暮年人追求年青的情绪，会使机体也随之年青;相反，畏惧衰老，常自叹“老矣”，在精力上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的田地。
(3)常常举动，出格是慢跑或步行，着重熬炼下半身。性性能兴衰的“要害”在腰、足。
(4)饮食方面留意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对付加强性欲是有益的。
(5)要富有事业心，对事情布满热情。有些人憧憬退休后的空隙糊口，满意于抱孙子，其性的早期老化是一定的。纵然退休，也应该寻找一些能引起本身乐趣的民众事务。
(6)在专一不二地爱老婆的前提下，要持有恋慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的排泄，保持不懈的性性能。
(7)糊口要诙谐。诙谐和幽默是保持芳华不老的最大法门。
(8)性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精力抑郁会导致阳痿。
(9)力戒烟、酒、赌，保持富裕睡眠。
(10)天天僵持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰老。
推拿可抗衰老：
搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。常常搓手可以促进大脑和全身的欢快关节，增加双手的机动性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
搓额：阁下轮番上下搓额头50下，常常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的发生。
搓鼻：用双手食指搓鼻梁的两侧。常常搓鼻可以使鼻腔流畅，并可起到防治伤风和鼻炎的浸染。
搓耳：用手掌往返搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的康健，并可以加强听力。
搓肋：先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮番各搓50下，常常搓胸能起到安慰心脏的浸染。
搓腹：先左手后右手地轮番搓腹部各50下，可促进消化，防备积食和便秘。
搓腰：阁下手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的轮回，激化和加强内排泄系统性能，增强人体的免疫和抗病的本领，并可增加足部的抗寒性。
