老人减肥运动篇
（1） 运动形式：长间隔步行、慢跑、游泳、登山、登楼梯、太极拳、健身操等。
（2） 运动时间： 每次运动时间应利用在30-40 min，下午运动最好。中老年人运动最好按时、定量，常年不懈。
（3） 运动强度：运动时心率一般应为本人最高心率的60%-70%.
（4） 运动频率：一般每周3-4 次。
老人减肥运动篇
（1） 运动形式：长间隔步行、慢跑、游泳、登山、登楼梯、太极拳、健身操等。
（2） 运动时间： 每次运动时间应利用在30-40 min，下午运动最好。中老年人运动最好按时、定量，常年不懈。
（3） 运动强度：运动时心率一般应为本人最高心率的60%-70%.
（4） 运动频率：一般每周3-4 次。
