人活泰半辈子到了晚年时候，身体就会呈现各种各样的题目。所以出门时候，要多加留意才是。老年人已经步入了人生的最后阶段，身体的各项健康指标也在慢慢的下降，所以做好老年人的养生保健工作是重中之重，为了让老人安度晚年，健康的身体必不行少。做饭、洗澡、上茅厕……其中一些人们已经习以为常的细节却会腐化着你的健康。美国《男性健康》等健康杂志近日载文，列举了9个等闲堕落的生活细节，看看你平时做得是否正确。
1.弯腰叠衣服。长时间弯腰做家务，颈脖、双肩肌肉拉伸，等闲导致僵硬或酸痛。美国运动医学专家朱莉·布克斯潘博士建议，叠衣服时，最好不要直接坐在床或地板上，最好坐在桌子边的凳子上完成。
2.厨房灶台过低。厨房灶台过高或过低城市导致颈脖、肩膀和腰部肌肉过度拉伸，引起疼痛。布克斯潘博士建议，做饭时，两臂下垂，肘部弯曲呈90度时，灶台与小臂高度以10厘米左右为宜。假如太低，可将砧板垫高些，假如太高，可在脚下垫个稳固的小凳子。
3.开车窝在驾驶座里。无论乘坐飞机、火车还是汽车，懒散地窝在座椅中城市导致后背肌肉拉伸、胸部塌陷、造成气短。同样，长时间驾驶时，至少每小时活动1分钟，否则始终同一个姿势等闲形成血栓。布克斯潘博士建议，坐车或开车时，后背可垫个靠垫，调理座位高度，以双脚平放时，膝盖略低于臀部为宜。
