老年人养身吃什么好？很多老年人身体越来越差，就是由于没怎么留意本身的饮食，那么要吃什么好呢：
老年人常吃红糖可延年益寿
很多人都以为，红糖适合月经不调和刚生了孩子的女性吃。实在红糖更适合老年人，出格是大哥体弱、大病初愈的人吃。这是由于，红糖是未经精炼的粗糖，生存了原料中的较多维生素和矿物质，如铁、锌、锰、铬等，其营养身分比白砂糖要高得多。
据检测，每100克红糖中含钙90毫克，含铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素。日本科研职员还从红糖中提取出一种叫做“糖蜜”的多糖，尝试证实，它具有较强的抗氧化功效，有明显的抗朽迈感化。
中医以为，红糖性温、味甘，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的感化。老年人对各种微量元素和维生素的摄入量逐渐减少，所以专家建议，老年人吃糖应多选择红糖。
老年养身
实在，红糖的服法很多。如可以将银耳、枸杞、红枣或红豆插手到红糖里一起煮，有利水利尿的功效。将桂圆、姜汁插手到红糖里共煮，有补中补血的效果。将红薯、姜汁插手到红糖里一同煮，更具有养生的功效。
但是，并不是所有的人都适合吃红糖。中医以为红糖性温，适合怕冷的虚寒体质者食用。胃酸高的人，包罗患有腐烂性胃炎、胃溃疡的人以及糖尿病患者都不宜食用红糖。
