老年人到了必然的年纪反而更加但愿本身能够拥有一个强健的身体，想要进步本身的身体素养就需要适当的进行一些体育熬炼，但是老年运动的时候是需要留意一些事情，下面来看看老年人在运动的时候都应该留意什么事情。
1.勿单独熬炼 老年人出格是患有心脏病的老人，最好不要独自熬炼以确保安详。
2.勿急于求成 刚刚开始进行运动熬炼的老年人，要慢慢的增加本身的运动量，每个星期至少参与三次熬炼，但是每一次都不要凌驾半个小时，在以后的适应过程中慢慢的增加熬炼的时间和次数，并且持之以恒。
3.勿过分剧烈运动 短跑，长间隔游泳，因消耗体能过多，一般老人不适宜。跳高，跳远，健身操等项目，极易引起骨质已疏松的老人产生骨折。
4.勿仅从事一项熬炼 如长年参与某项熬炼，兴致往往可能大减，不妨多选择几项本身感喜好的项目，既增添熬炼喜好，且对身体更有好处。
5.勿穿皮鞋熬炼 有的老人以为熬炼运动量小，就“潇洒”地穿皮鞋熬炼，殊途同归不知老人脚病原来就多，熬炼时易受伤。
6.忌坏天气参与运动 老年人大多反响较慢，坏天气可能引发种种变乱，出格是高温，奇寒，刮大风，下雨，下雪等时。
7.勿不做预备活动 老人熬炼之前，务必做好预备活动，如弯腰屈膝，宽松肌肉，做深呼吸等。
这些老年人运动要留意什么都是在运动的时候一些细节题目，必然要在担保幸免这些事情的时候适当的运动才华起到应有的保健感化。
