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冬季到了，寒冷的空气很容易诱发落枕，尤其有颈椎病的老年人，睡眠时一定要注意保暖，避免颈部、肩部受凉引发落枕。
另外，看书的时 候注意不要长时间保持同一个姿势，每天做头颈部的俯仰、左右旋转锻炼，舒筋活络，增强颈部肌肉的力量，也可以减少落枕的发病几率。
对于反复落枕或是短期内出现多次落枕的中年人，如果伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等症状，很可能是由颈椎病诱发的经常性落枕，需要尽早到医院诊治。
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