高尔夫球肘的自我按摩(2)

2014-10-03 01:13 来源：健之家健康网责编：编辑赵薇针灸推拿查看：次

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　　自我按摩可每日做l～2次，开始手法宜轻，遂后逐日加重。避免肘臂受凉、吹风；避免过度疲劳，尽量少做伸腕运动。针灸、封闭、小针刀对该病也有效。

　　小知识

　　肩井穴：大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处。

　　肩髃穴：肩平举时，肩部出现两个凹陷，前方凹陷处。

　　曲池穴：屈肘时，位于肘横纹外端尽头处。

　　手三里穴：位于曲池下2寸。

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