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(1)取坐位，用手拇指桡侧端补脾经100次，推三关100次，用拇指指腹端运内八卦50次，用拇指甲掐揉四横纹各5次，用中指指腹端揉外劳宫50次。
(2)取仰卧位，用双手拇指指腹分推腹阴阳100次；再用中指指腹端揉中脘穴2分钟；最后用拇指指腹端按揉足三里、血海穴各2分钟。
(3)取俯卧位，用双手拇、示(食)指自下而上捏脊5遍；再用禅推法推脾俞、肾俞穴各1分钟。
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