现代人都吃得多，吃得油腻，有存食。大人自己都调节不好，喂养孩子也容易出问题。这就是俗语所说：“要想小儿安，三分饥与寒”的原因。少吃一口，少吃油腻，没有存食，内里无火就会少生病。不给孩子穿到头上冒汗，注意不让孩子的汗毛孔打开，就不怕风寒入内。
冬季还需注意每个月给孩子吃十天的白色汤水，可有效去火。煮梨水、大白菜水、大白菜根水、圆白菜水、银耳粥、杏仁粥(美国扁桃仁即可，其有润肠功能；米要用大米)都是很好的办法。为了让孩子爱喝，可加入冰糖、槐花蜂蜜(一岁以内婴儿暂不用)。根据个人口味，也可少加点山楂。
此外，不妨能用捏脊的手法，给孩子按摩脊柱，每天都做，孩子慢慢就会喜欢上按摩。注意晚上十点以后不要再做，怕调肝血反而伤到小儿。其实，即使是成人，用捏脊的手法经常按摩，也照样祛病健身。
家长如果一旦发现孩子有流鼻涕、鼻塞、大便不通、流鼻血的症状，也可用：双花1~3g、瓜蒌3g、杏仁1g、北沙参6g、青黛1.5g(如果孩子容易起急就加用这一味)，煮水喝。可加蜂蜜，注意药汁放温时加，不要破坏其中的维生素。
如果孩子的内火比较大，还可用南北沙参加霜桑叶熬水喝，不必计较用量，抓一小捏即可。
还有的孩子，从出生就容易便干、皮肤易生小红疹、易流鼻血等，说明胎便未排干净，内火很大。要经常包黑木耳、青椒、瘦肉馅饺子给孩子吃，可清除肠皱襞上的宿便。
（实习编辑：郭晓君）
