另外，冬季到了，糖友可以当令穿好保暖衣物出门享受暖融融的阳光，晒晒太阳，不只驱寒，还能补钙。碰着雨雪天气，只管少出门，出门要穿防滑的鞋子，以防跌倒。饮食上，要适量增补钙质，像牛奶就是糖尿病人补钙的好选择，牛奶不只仅含钙，内里钙与磷的比例得当，很容易接收。牛奶升糖指数很低，所以很适合糖尿病病人饮用。需要留意的是，糖尿病人最好选择低脂牛奶，这样可以或许淘汰热量和脂肪的摄入，牛奶最好饭后喝，有利于营养素全面接收。成年糖友天天喝约莫250毫升牛奶即可。
造成糖尿病人骨质疏松的原因主要是血糖高了之后排尿多，随尿一起倾轧的钙和磷就多了，别的胰岛素排泄不敷，倒霉于维生素D的合成和钙的接收，钙和维生素D代谢紊乱；尚有糖尿病肾病等城市影响钙的接收。但危害还不止如此，金晖说，一次骨折后，再次产生骨折的风险也增大，并且手术后并发症的产生率、传染率及病死率明明增高。
糖尿病人易骨折，这话并不是危言耸听。约莫有90%的1型糖友和50%阁下的2型糖友被贴上了骨质疏松的标签。而骨质疏松易导致骨折。这内里不只有跌倒骨折的，尚有一些“怪僻骨折”，东南大学隶属中大医院内排泄科主任医师金晖先容说，曾接诊过一位60岁的老爷子，因伤风猛烈咳嗽把胸椎骨咳断了。其实，这是因为大爷血糖一直节制的欠好，引起了严重的骨质疏松症，轻微无力浸染下就有大概骨折。尚有一位30岁的小伙子，接连产生骨折不知道是怎么回事，通过与他交换发明有糖尿病病史，已经呈现了糖尿病肾病，骨头“变脆”的原因是糖尿病及其并发症激发的严重骨质疏松。
糖尿病是一个全身性的疾病，深入到身体的各个角落。除了我们熟知的眼睛、肾脏、神经、心血管等部位外，骨头也深受其害。
对付骨头“变脆”的糖友来说，冬季是一个检验骨头的季候。
所以，防骨折的基础在于控好血糖。拟定公道的用药、饮食、举动打算，平时通过精采的糊口习惯保持体重，制止肥胖进一步加剧胰岛素抵挡，防控各类并发症尤其是糖尿病肾病，防备肾成果不全影响胆固醇转化为维生素D，进而造成骨质疏松，激发骨折。
