冬季，人们总喜欢把门窗管得紧紧的。殊不知，人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳有20多升。若十多人同时进行锻炼，一小时就是200升以上。再加上汗水的分解产物，消化道排出的不良气体等，致使室内空气受到严重污染。“人在这样的环境中会出现头晕、疲劳、恶心、食欲不振等现象，锻炼效果自然不佳。在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。”红叶说。
另外，冬季也不宜在煤烟弥漫、空气浑浊的庭院里进行健身锻炼。同时要注意，气候条件太差的天气，如大风沙、下大雪或过冷天气，暂时不要到室外锻炼。若想到室外锻炼，应注意向阳、避风的地方。专家建议，年轻人可以将运动时间定为7时至9时或12时至14时；中老年人以提高心肺功能锻炼为主，运动时间最好在18时至20时。贴心到农家 健康档案保卫家
