肩颈痛已经成为现代人的“头号公敌”。白领易得颈椎病、肩周炎，最主要的原因就是长时间坐在空调房里，肩部受寒、久坐不动，单一的固定姿势，引发局部的肌肉、关节受损，呈现肩痛、手麻、头痛、记忆力减退等一系列症状。可见，防范肩颈痛，电脑族、手机族、上班族最底子的做法就是别久坐不动，工作半小时就应起身活动一下上肢。
过度依靠大夫诊断反而影响健康
颈椎病
一些坏习惯易致颈椎病
“办公室族离颈椎病只有一厘米的间隔”，此话一点不夸张。据统计，90%以上的白领人群或轻或重患有颈椎病，究其原因，最主要的就是久坐不动。工作中长时间的、单一的固定姿势是形成颈椎病的主要原因。
武警广东总队医院骨科主任陈少文说，以前患颈椎病的大多是四五十岁的搬运工人或在田间劳作的农民，如今颈椎病已非中老年人和体力劳动者的“专利”，来骨科门诊就诊的患者中有很多年轻的公司白领，他们大部分时间保持坐姿，即“三坐”人群：上放工路上坐车(或开车)；上班时坐办公室；放工后久坐看电视、上网。正是由于这种工作、生活方法的改变，患颈椎病的电脑族、手机族越来越多，加上不良坐姿，使颈椎病具有了高发性和年轻化的特点。
颈椎有七块骨头，正常的生理弯曲是向前弯，这七块关节之间都依靠于肌肉的掩护。假如你长时间久坐，并且保持一种姿势，颈部肌肉就一直处于紧张状态，时间久了，肌肉劳损，丧失了掩护骨骼、关节的能力。这样一来，人常常会感受肩颈疼痛，这是肌肉劳损的“警告”。除此之外，以下一些错误的习惯也会损害颈椎——
