尽管已经入秋，但这个夏季，由于过分炎热导致疾病产生或身体状况失调的人不在少数，而因过分贪凉而导致不适的也大有人在在。想想之后还有很长的三伏天及“秋老虎”的日子要渡过，想要保持健康，光避“暑”是不足的，还要同时留意避“寒”。有意识地去吃一些暖和的对象非常有须要哦！日本经济新闻撰稿告诉你健康渡过高温天的妙招！
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渡过三伏高温天，中医古方有奇效
实际上，高温疲乏呈现的一系列不适症状在西医中并没有明确的病名，但日本北里大学中医综合研究所花轮寿彦所长指出，在中医中，这种独呈此刻夏季高温天气的症状被称为“注夏病”，被界说为一种疾病。
在中国13世纪的医术中，作为治疗注夏病最有代表的方剂莫过于“清暑益气汤”，这个方剂如今仍在广泛被使用。使用工具为呈现手足无力、体温偏高、胸闷气短、小便偏少、略微腹泻、食欲不振等症状的患者。花轮所长暗示：“这个方剂同时具有治疗和防范的感化，因此一般常会呈现高温疲乏症状的人可以从入夏开始一直用方剂到9月。”除此之外，使用中医针灸的要领也能够良好缓解症状。
高温天要健康，留意膳食要均衡
炎热的夏季想要降低体温，吃点西瓜、黄瓜、茄子等应季的蔬菜水果是最好的，同时，有意识地吃一些暖和的食品也是有好处的。花轮地址暗示他天天城市吃至少一次暖和的料理，“喝暖和的大麦茶或是枇杷茶能够有效暖和肠胃，以热攻热更能有效降低体温。”
在营养方面也需要留意。日本国立健康营养研究所营养护理与治理研究室的高田和子室长指出，“夏末秋初天气依旧炎热，假如一味贪凉，只吃冷食，很等闲导致营养摄入不均，该当尤其留意膳食平衡。”假如光吃冷面一类的面食会导致碳水化合物摄入过多，假如外出吃快餐或是吃点心，很等闲导致卵白质、维生素和矿物质的缺乏。而假如在饭前喝太多的冰果汁或者吃太多的冰淇淋则有可能导致血糖值急速上升，导致食欲下降。
想要防范中暑补水很重要，尤其是在睡眠过程中人会大量失水，因此早上起来该当出格留意多喝一些水。
别在空调房呆太久，规律生活要保持
