高温天气离不开空调，但假如在空调房里呆久了，呈现各种空调病的几率也会大大上升，尤其是频繁进出于温差较大的室内和室外，还可能导致自律神经的紊乱，进而造成“室内中暑”。
自律神经保持正常功能的基础是“保持规律的生活作息”，因此，定时吃三餐、担保足够的睡眠、对峙适量的运动等都长短常重要的。“多运动、多休息非常重要，规律生活在夏季非常等闲被打乱，因此保持规律生活的意识很重要。”东京临海医院副院长松本孝夫指出。
适度的运动能够对自律神经有调理感化，还能够促进食欲。在温度较风凉的迟早做一些轻度运动如散步，炎热天气中也要充实留意防范运动中暑。
在睡眠的过程中最好不要使用空调，由于在低温环境中睡眠反而会导致疲乏残留。假如天气热得睡不着，可以提前用空调将房间的温度降下来，或者是使用按时器在入睡后不久将空调关掉。空调的温度一般设定在26-28度为好，最好不要太低，更不要让空调风对着身体直吹，以免造成不须要的健康损伤。杨树胶冒充蜂胶曝光盛生蜂胶对峙高品质
