垂头、含胸、弯腰 常年垂头、含胸、弯腰走路，易造成脊柱题目，使大脑处于紧张状态，造成大脑过劳，影响睡眠质量。
外八字 这个姿势走路会造成肝、脾、肾脏气血紧张，血流不畅，影响大脑血液的供给，造成大脑血液回流不畅。
内八字 这个姿势走路会影响胆、胃和膀胱的经络，脊柱附近气血不畅，一样影响大脑血液的循环。
侧颈、斜肩 这个姿势影响督脉的气血运行，督脉紧张，造成气血不周，就会阳气不升。
不良的走路姿势必需努力改正。大夫建议先从改正站姿做起。可以在家里对着大镜子自我检查。人在照镜子时会不自禁挺胸昂首。然后在走路时用意保持端正的姿势，做到不偏不斜，不前倾。
正确的行走姿势除能防范腰椎间盘突出症外，还可浮现个性气质、文化修养及审美。
女子步态典雅、轻巧，有利骨盆及子宫韧带的发育和血液循环。男子汉应步态矫健，稳重、有阳刚气概。
