生活中一些不经意的小习惯，很可能埋藏着巨大的健康隐患。据一家健康治理机构对成年人的体检成果进行了阐明观察，成果发明，10种生活中人们不以为然的小习惯，都不幸上了健康“黑榜”。
运动（资料图）
第一名：缺乏运动。
2/3的受观察者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。卫生部首席健康教育专家洪昭光指出，运动量不敷会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人们应至少保持每周运动3—5次，每次30分钟。
小知识
推举“慢运动”——慢运动此刻越来越受白领青睐，因其具有塑身、减压、美容、治病等功效，所以成为不少白领族的首选。对付压力大的白领，出格是女性来说，慢运动是更适合的一种运动。很多白领常常加班加点工作，忙了一天之后，假如下了班还要继续去健身房到跑步机上猖獗跑上40分钟或者一个小时，反而可能对身体造成必然的损害。而这时候做一些“慢运动”，好比瑜伽、太极、散步，能够使人的表情从焦躁变得平静。
事实上，“慢半拍运动”早已在国外风行起来，很多人恒久对峙“天天一万步”的健身要领。在离家还有一段间隔的时候，下车步行回去；周末到近郊散步，在耐心慢慢走的同时，收获身心的健康和愉悦。
