误区8:运动后大吃。运动会让你感受更饿，假如此时你以为可以吃任何对象，那就大错特错了。熬炼简直需要更多能量，但千万不要把食品当成奖赏。
误区9:饮水不敷。富裕的水分，可以增加能量，同时也会减少食欲。天天喝8杯水。在运动的时候，还要每15分钟再多喝200-300毫升的水。
误区10:运动前不增补能量。运动前的一个小时，可选择酸奶、香蕉和全麦饼干等小零食，它们能让你到达最佳运动状态。
误区8:运动后大吃。运动会让你感受更饿，假如此时你以为可以吃任何对象，那就大错特错了。熬炼简直需要更多能量，但千万不要把食品当成奖赏。
误区9:饮水不敷。富裕的水分，可以增加能量，同时也会减少食欲。天天喝8杯水。在运动的时候，还要每15分钟再多喝200-300毫升的水。
误区10:运动前不增补能量。运动前的一个小时，可选择酸奶、香蕉和全麦饼干等小零食，它们能让你到达最佳运动状态。
