对付整日“坐”在办公室的人来说，要说“不会坐”的确有点令人失笑，但实在并不是每个人都能掌握坐姿的玄妙，什么样的人该怎么坐，坐姿保持如何的状态最佳，这些可都是你需要知道的。
二郎腿跷出病
恒久连续稳定的坐位工作，出格是跷二郎腿工作，会给颈、背部造成连续的负荷，使背部肌肉、韧带长时间受到过度牵拉而受损，从而引起原因不明的腰痛，但只要保持良好的坐姿，过一段时间，就会恢复正常，不会有什么题目。别的，跷着二郎腿久坐，由于双腿互相挤压，还会阻碍腿部血液循环，久而久之，就造成了腿部静脉曲张，严峻者会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其他疾病。
在工作中您只要做到以下两点，就可到达防范颈、背痛的目的：一是保持良好的坐姿，二是进行正确的椅上行动。
正确的椅上行动为：首先，不要一种姿势久坐稳定，而应在2—3种安详的坐姿中不绝调动。其次，在坐椅上弯腰拾物时，应先将臀部前移至椅沿，一脚前移，一手撑在桌面，然后弯腰。第三，转身拿对象时，整个身体应一同旋转。第四，打电话时，切勿用头和肩夹持发话器，而应以拿发话器一侧上肢的肘部支撑在桌面上，以保持头颈部处于中立、放松位。
舒服坐姿未必好
并不是本身感伤舒服的坐姿就是好坐姿。正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。如有可能，应使膝关节略超过髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会疲乏。久坐之后，应活动一下，败坏下肢肌肉。另外，腰椎间盘突出症患者不宜坐低于20cm的矮凳，尽量坐有靠背的椅子，这样可以包袱躯体的部分重量，减少腰背劳损的机会。
不良坐姿引发颈椎病
