短时健身别喝运动饮料

2014-08-24 19:11 来源：健之家健康网责编：健之家保健误区查看：次

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什么饮料最有益健身呢？有些人以为是运动饮料。然而，英国健身专家以为，很多健身喜好者饮用运动饮料可能是在白搭钞票。

专家暗示，进行马拉松等高强度运动的运带动，应该喝运动饮料。但很多一般健身者喝运动饮料，成果摄入了过多热量，反而影响健身效果。健身专家尼克·哈德森指出，运动假如不敷2小时，底子不需要喝运动饮料。

哈德森暗示，运动饮料对付顿时参与竞技角逐或每次操练凌驾2小时的运带动来说必不行少。但对付短时运动的健身者，运动中只要及时增补水分，防备脱水就足够了。

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