康健导读:在许多环境下，失眠的始发与维持往往与心理因素有关。心理因素包罗精力告急、睡前太过欢快、急性或慢性忧郁、惊骇、急性或慢性焦急、愁闷等。典范环境是：糊口事件带来心理斗嘴，心理斗嘴引起情绪压力，情绪压力导致生理警觉程度升高，从而产生失眠。假如刺激因素耐久存在，可能当事人不能从心理上有效地作出适应，则失眠会迁延下去；并且，跟着时间的迁延，情况中许多无关因素可以酿成失眠的条件刺激，如事情和进修压力过重、睡觉的情况改变、噪音、光、氛围污染；别的晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良糊口习惯和昼夜糊口节拍的紊乱、药物和酒的影响等都大概会引起失眠。
失眠如何治疗
失眠的人多半有配合的特点：
性格敏感、多疑、自信心不敷、顽强、踌躇不决、完美主义、爱担忧焦急。对偶然的屡次失眠造成的头疼、留意力分散、影象力下降等症状，老是感想忧心忡忡，铭心镂骨。他们天天事情都是无精打采，诉苦说："唉！昨天晚上又没有睡好觉！本日的确没法事情！"到了晚上，他们老是想方设法地让本身"本日什么也别想，必然要睡个好觉！"可是，事与愿违，越想睡好觉，越睡不着，形成恶性轮回。他们有的已经试过很多要领，吃药、练气功、听音乐、可能拼命禁止本身的妙想天开，功效都不奏效。
