情绪调理的7个小要领
当烦苦衷许多感想很郁闷的时候，该怎么办呢？教你几招，保你脸色愉快：
1。哭--适当的哭一场。
在悲哀欲绝时大哭一场，可使情绪安静。哭是清除告急、烦恼、疾苦的好要领。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激回响进程中发生的某种毒素倾轧去。从这个角度来讲，碰着该哭的工作忍住不哭就意味着慢性中毒。
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2、喊--痛快地喊一回。
当受到不良情绪困扰时，不防痛痛惜地喊一回。通过急急、强烈的、无拘无束的喊叫，将心田的积郁发泄出来，也是一种要领。
3、动--举办猛烈的举动。
当一小我私家情绪低沉时，往往不爱动，越不动留意力就越不易转移，情绪就越低沉，容易形成恶性轮回。因此可以通过跑步、打球等体育勾当改变不良情绪。
