4、找人倾诉
俗话说“快乐，友人分享，是更大的快乐；疾苦，友人分管，就可以减轻疾苦”，不愉快的工作埋没在心理，会增加心理承担。如找人倾吐烦恼，脸色就会顿感舒畅。还可以找心理咨询员举办心理咨询，让他们辅佐消解烦恼。
抑郁症怎么治疗
5、转移留意力。
转移留意力就是把留意力从引起不良情绪的工作转移到其他工作上，可以做一些本身平时感乐趣的事，做一些本身感乐趣的勾当。如游戏、打球、下棋、听音乐、看影戏、读报纸等，还可以外出旅游，到风光美妙的情况中玩一玩，这样就可以使人从消极情绪中摆脱出来，从而引发努力、愉快的情绪回响。
