别的在事情中也可以放松，如边事情边听音乐；与同事聊谈天、谈谈笑话；在办公室里往返逛逛，伸伸腰；打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。 同时在巨大告急的事情中，应保持心理的均衡与安全，俗话说“心定自然凉”。这就要求白领应养成开朗、乐观、美丽等精采的性格，为人办事应该稳健，要有宽容、采取、超脱的心胸。
心理急躁怎么办
5、转移留意力
当火气上涌时，有意识地转移话题或做点此外工作来分手留意力，便可使情绪获得缓解。在余怒未消时，可以用看影戏、听音乐、下棋、打球、散步等合法而有意义的勾当，使告急情绪败坏下来。有的人生起气来拼命干活，这既是一种转移，也是一种宣泄，不失为一种行之有效的制怒要领。但此时需提醒他留意安详，因为在被激愤的环境下，行动往往不足精确协调。
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