戴光明传授以为，短期的焦虑如同感冒伤风一样正常，对身心、生活、工作没有什么大的阻碍，而恒久的焦虑，可能使人面容憔悴，体重下降，甚至诱发疾病。她作出如下建议：
1.要善于选择正确的信息源。只有选择正确的信息源，才华获得有价值的信息。
2.要善于梳理信息，就是对信息进行归类，汲取本身需要的，放弃不需要的。
3.要培养多种喜好，挣脱信息依靠。业余时间不要陷于网络和手机之中，可以听听音乐，打打篮球，看看书等，甚至做个吃货。
戴光明传授以为，短期的焦虑如同感冒伤风一样正常，对身心、生活、工作没有什么大的阻碍，而恒久的焦虑，可能使人面容憔悴，体重下降，甚至诱发疾病。她作出如下建议：
1.要善于选择正确的信息源。只有选择正确的信息源，才华获得有价值的信息。
2.要善于梳理信息，就是对信息进行归类，汲取本身需要的，放弃不需要的。
3.要培养多种喜好，挣脱信息依靠。业余时间不要陷于网络和手机之中，可以听听音乐，打打篮球，看看书等，甚至做个吃货。
