1、学会疏泄或排解不良情绪。出格是那些严峻的焦虑、抑郁、愤慨、不满等，更要寻找合适的途径发泄，缓解情绪、平衡心理，绝不能一味地压抑、克制，熬煎本身、为难本身。
2、学会转移心境。人是具有主观能动性的，所以，要有意识地培养熬炼本身从恶劣心境和无助无望状态中走出来的能力。
3、不要过分畏惧权贵和他人的评价。人不能过分以自我为中心，但也不能没有独立人格。为人服务绝不能以扼杀本身的潜能为终极代价。
4、成立良好的人际关系网络。当今科技迅猛进展，一个人的气力已显得微不敷道，培植本身的社会支持系统就显得相当重要。这样，人才会自信，才会成熟。
5、输出爱：爱本身、爱家人、爱同事，从爱中寻求人生乐趣。
C型性格，走出本身的不开心
宣泄
1、乱语：找一个平静的房间，或对着一棵大树，闭上眼睛，说出一些无意义或不连贯的话。由于大脑是用语言思考的，乱语可以冲破通例的表达模式，你不消考虑任何语法或内容，可以自由表达内心需要宣泄的对象，把任何不舒服的对象都扔出来。
2、视觉想象：人在抚玩美景时，会唤起很高的情绪愉悦程度，因此，闭上眼睛，深呼吸，想像你来到一个世外桃源，尽情享受着微风的吹拂，静静聆听着流水的乐音，深深嗅沉迷人的花香…… 尽情驰骋你富厚的想像力，越身临其境越好，抖掉先前沾满的尘土之后，你会感觉到心灵安全的欣喜。
