病人也可以应用以下要领减轻疼痛，如想象本身在草原沐清风，深谷听松涛，并具体描述这种知觉体验。反复默念一个词，如“放 松”或“舒适” 等，都可使身心处于一种舒适清闲状态。将个人不愉快的知觉体验转移到较愉快的焦点上，学会自我放松，如让肌肉群全力收缩和放松交替进行，都有助于减轻疼 痛、缓解焦虑。
有意识地放松，还可让大脑中超载的不适感和疼痛刺激通路中断。其他如生物反馈疗法等，也可在大夫的指导下进行。
经过共同努力，范女士的腹胀消逝，下肢疼痛症状明显好转，一年来症状未再复发。
病人也可以应用以下要领减轻疼痛，如想象本身在草原沐清风，深谷听松涛，并具体描述这种知觉体验。反复默念一个词，如“放 松”或“舒适” 等，都可使身心处于一种舒适清闲状态。将个人不愉快的知觉体验转移到较愉快的焦点上，学会自我放松，如让肌肉群全力收缩和放松交替进行，都有助于减轻疼 痛、缓解焦虑。
有意识地放松，还可让大脑中超载的不适感和疼痛刺激通路中断。其他如生物反馈疗法等，也可在大夫的指导下进行。
经过共同努力，范女士的腹胀消逝，下肢疼痛症状明显好转，一年来症状未再复发。
