健康导读：现代人的生活法式快，得失之间也变得鲜亮无比，情绪的震荡常让一些上班族们晃得七昏八素，加上人际间竞争的庞大化，若稍有心理调适不当或外在支持无法配合，极易落入情绪忧郁的恶性循环中。
由于社会的快速进展，人们在职场中的压力越来越大
由于社会的快速进展，人们在职场中的压力越来越大，罹患忧郁症的职场精英亦不在少数。怎样缓解忧郁症成为职场中的大题目。下面就看看哪些职业易患忧郁症，以及缓解忧郁症的要领。
现代人的生活法式快，得失之间也变得鲜亮无比，情绪的震荡常让一些上班族们晃得七昏八素，加上人际间竞争的庞大化，若稍有心理调适不当或外在支持无法配合，极易落入情绪忧郁的恶性循环中。
相对来说比力等闲患忧郁症的职业：
(1)作息不正常的工作，如轮班、熬夜、时差多等工作，等闲影响生理时钟，造成内在失调，相对的危险性也会增高很多。
(2)需频繁调换工作所在及内容的工作，不绝地适应新环境及新同事会造成很大的生活压力。
(3)具有时间压迫性及人际竞争性的工作，如业务工作及按期有业绩会报工作者。
(4)缺乏社会认同感、社会价值观评价较差品级的工作，也易导致恒久缺乏自我认同感、成绩感，以及缺少满足心理上需求，这也包罗工作前瞻性等因素。
(5)缺乏同侪伙伴的工作环境，压力及责任较少有人可以共同包袱，一旦有事，只能独自蒙受，压力难以排解。
职场减压原则：
(1)以开阔、弹性的角度来对待人生中的挑战，危机也许会酿成转机。
(2)设定“公道”的工作及人生方针，要求完美大多只会失败。
(3)了解本身优缺点，修正分歧宜的自我特质，EQ是可以透过重视和操练而加强的。
(4)把压力说出来、唱出来、写下来，这就是减压治疗，心理倾吐、歌唱减压、写作治疗都是风行又有效的心灵疗法。
