减压是当下糊口中人们很为存眷的话题之一，简直在繁忙的都会中，每位伴侣都身负各类压力，出格是对本身事业有追求的女性伴侣们更是经常感受到压力山大，所以，我们想先容一些保健操，经常做一做就能有效缓解压力。
姑娘如何养生?
第一节：指甲摩头。
两手食指、中指、无名指弯曲成45度，用指甲端来回推拿头部1-2分钟。可增强脑供血，矫健脑细胞，促进入睡。
第二节：拇指搓耳。
两手大拇指侧面紧贴前耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩双耳1至2分钟。可疏通经脉、清热安神，防备听力退化。
第三节：双掌搓面。
两手掌面紧贴面部，以每秒钟两次的速度，用力渐渐搓面部所有部位1至2分钟。可疏通面部经脉，促睡防皱，缓解精力疲惫。
第四节：双掌搓肩。
两手掌面以每秒钟两次的速度，用力搓摩颈肩肌群，重点在颈后脊柱两侧1至2分钟。可缓解疲惫，防范颈肩病变。
第五节：推摩胸背。
两手掌大拇指侧以每秒钟两次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，重点在前胸和后腰，可疏通脏腑经脉。
第六节：掌推双腿。
两手相对，紧贴下肢上端，以每秒钟1次的速度，由上而下顺推下肢1分钟，再以此要领顺推另一下肢1分钟。
第七节：互换搓脚。
右脚掌心搓摩左脚背所有部位，再用左脚掌心搓摩右脚背所有部位，然后用右脚跟搓摩左脚心，再用左脚跟搓摩右脚心，共约2至3分钟。此法可消除双足疲惫，意会阴阳经脉。
第八节：叠掌摩腹。
即两掌重叠紧贴腹部，以每秒钟1至2次的速度，一连环摩腹部所有部位，重点在脐部及周围，共2至3分钟。此法可矫健脾胃，促进消化接收。
温馨提示：从上文各人相识了，这些保健操其实都很简朴，最重要的是，但愿压力大的女性伴侣们可以或许僵持用它们来保健，相信僵持下去，我们的压力会获得缓解，本身的身心康健也会获得更大的保障。
