建议：不要长时间保持同一种姿势，每过一小时要活动一下，做十分钟运动。如在肩、肘、手腕、手指等部分做绕环运动，正绕二十圈，反绕二十圈，必然要活动到手指的关节，由于手指长时间按鼠标或键盘时，也可能造成酸痛。
另外，留意鼠标的位置最好放在低于肘部3至5厘米的位置，至少不能高于肘部，应使肘关节处于放松的状态。最后，不管怎样不喜欢运动，饭后最好还是略微活动一下。
谁是边缘宅人？
有一些人实在也可以排入宅人之列，只是目前，他们有另外的称呼。
1.家庭主妇
全职的家庭主妇，成天呆在家里，最多也就是上市场买菜，叫伴侣打几圈麻将罢了，个人的社会职能并没有实现，而且缺乏与外界的有规律的交往。尤其是恒久留守家中的青年家庭主妇，更等闲发生“社交恐惧”类心理障碍。建议多与伴侣往来，还可以参与一些公益性质的社交活动，充分本身。假如想要到外界工作，开始之前，最好先去医院咨询下心理题目。
2.退休老人
退休老人也是另一种“隐性”宅人，只是目前大都称其为“空巢老人”。这些人等闲呈现睡眠障碍、社交恐惧等症状，在家庭中的矛盾也有增加的可能。
