第四招芬芳疗法
日常糊口中，香味能对人的情绪能起到很大的影响。气味学家的研究表白，香味对付调理人的情绪、治疗疾病、掩护人体身心康健，具有很是重要的浸染。
1、薰衣草是失眠症患者的良药，它的味道可以或许改进抑郁症状、祛除告急、平息怒气外。
2、香橙的味道会提高事情效率，消除上班族在办公室压抑空气中发生的告急、不安感；柚子味有制怒浸染。
3、浓烈的姜味可提高应变本领、消除疲惫、加强毅力。
4、尚有作为调味料的肉桂，它的香味能使人变得乐观向上。
第五招旅游疗法
忧郁是一种纳闷的心境，是因精力受压抑而发生的消极的情绪状态。突出特点是看任何问题都从消极、灰心的角度出发，遇事爱往弊端想，容易丧失信心；不肯与他人来往，离群索居，少言寡语；一些细微小事就引起忧愁与苦闷，容易自寻烦恼，常愁云满面，长吁短叹，情绪低沉。外出旅游有较好地消除忧郁的效应，好比旅游能提高人的身心欢快水平，引发兴趣，调理精力，具有愉悦效应。旅游能促使人体内释放一种多肽物质———内啡肽，它使人发生欣喜和镇静。
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