康健导读：我们平时常常受到外界的影响，发生各类低沉的情绪。这些低沉情绪对我们身体欠好，奈何才气办理？专家发起，脸色低沉可去跑跑步。
情绪低沉怎么办
跑步可以缓解脸色低沉
心理学家说的脸色低沉的时候我们可以跑跑步这句话，照旧有必然原理的。大大都低沉者是因为缺乏举动，而跑步又是一种有氧举动，除了勾当筋骨之外，还能增强心、肺和轮回系统的成果，跑步还能分手留意力。跑步时，人的身体会得到新的感觉，这种感觉，会使人忽略因脸色低沉而引起的不适。
由以上可以看出，跑步照旧有利于缓解情绪低沉的。心理学家的研究表白，脸色低沉的原因是脑神经元中缺乏荷尔蒙。跑步时，荷尔蒙增加，跑步后，荷尔蒙排泄量还能增高，所以，跑步能消除人的低沉心理。
跑步能消除低沉脸色，跑步能强身健体。消除低沉脸色只是权宜之计，而强身健体则是持久之计。因此，举动心理学家主张，不要比及呈现了低沉脸色时才去跑步，最好泛泛也举办跑步健身，以促进人体内荷尔蒙排泄量的增加。这样，纵然碰着不如意的事，也不至于发生低沉脸色，纵然发生低沉脸色，也较轻微，不会使人恒久郁闷。
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