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很希奇但是是真的—从头复习那些令你紧张的压力很大的事情并不能使你感受好起来，反而使你觉得更加紧张和再次处于压力之下。不要再次将你的压力事件唤醒，取而代之，把它写下来，把它撕成碎片然后扔掉。象征性的，也许吧，但是它将向你的大脑通报正确的信息。
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