- 在我们日常生活中，假如在工作或者劳作了一段时间，身体感受到有些许倦怠时，找一个平静的处所坐下来，闭目养神小憩片刻，马上，会感受到神清气爽、倦意全无，身体又布满活力。实在，静坐是一种简便、迅捷、有用的健身方法，会给人体的健康充电，给人的生命添活力。
恒久对峙静坐，能大大降低人体精神、肌肉及身体各个器官的紧张度，减少血清乳酸的排泄量，人体会更舒适，身体中的血脉更顺畅，整个人的身心都得到休整， 使人的情绪更为乐观、向上，精神愉悦，而且增补了自身的精气，对养生、怡性、保健、养精蓄锐等都有益处，这是其他健身方法达不到的功效。
