- 半小时一套的肌肉熬炼和踏步等有氧运动交互进行的“跑道操练”最早在家庭主妇之间非常火热，这种“能在家务间隙熬炼”的运动迄今为止主要在女性专用的健身房内进行，而去年9月首家提供这种运动的男女适用健身房呈此刻东京葛饰区。
日本工薪族之间最近风行短时间就能轻松进行的“简易健身”，防范白领常常碰到的“代谢综合征”。在日本多半会一些不消换衣服身着西装也能进行熬炼的健身房开始呈现；操作公司午休时间派遣瑜伽老师授课的处事也孕育而生。
配备专用健身器械
东京中心区日本桥办公楼林立的地区有一家健身房。该健身房注重伸展运动，配备了7种专用器械，每种器械只需运动两分钟就可以到达熬炼效果。由于运动量不大，基本不会出汗，身着西装领带也可进行运动。
经营健身房的公司社长向川是吉本来是一名职业滑雪板运带动，他开发了这些专用器械。向川先容器械的功效称，“可以软化肌肉，促进血液循环，有减肥和缓解腰痛的效果”。据称有人经过一年的熬炼，腰围缩小了6厘米。
健身只需半小时
半小时一套的肌肉熬炼和踏步等有氧运动交互进行的“跑道操练”最早在家庭主妇之间非常火热，这种“能在家务间隙熬炼”的运动迄今为止主要在女性专用的健身房内进行，而去年9月首家提供这种运动的男女适用健身房呈此刻东京葛饰区。
经营健身房的公司社长永井雅夫夸大，“放工的时候来熬炼30分钟就行”。这家健身房此后将锁定担忧“代谢综合征”的男性为工具，发放的宣传单上也用上了男性的形象。据悉，这家健身房最近也吸引了不少匹俦一同前来熬炼。
名古屋市的一家瑜伽馆开始向公司派遣瑜伽教师，操作会议室等进行“办公室瑜伽”处事。该瑜伽馆还预备了30分钟的瑜伽操练，操作午休时间就可以进行熬炼。
效果尚存疑问
简易健身房由于熬炼费用低于大型综合健身房，日本在2005年左右操作人数开始猛增，但也有的健身房由于来客太少不得不“关门大吉”。
日本的健身杂志《健身贸易》总编古屋武范指出，“不管再怎么廉价，假如没有发生熬炼效果，顾客还是会很快厌倦”。
