- 科学证实，当人体运动并到达必然强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。因此，运动流汗散发烧量而促进脂肪更多的燃烧，从而到达减肥的效果。
运动出汗的七大健康功效
在运动时总会出汗，有的人很不喜欢出汗腻腻的感受，甚至因此而放弃运动。然而你是否知道运动出汗实在会给你的健康带来很大的感化，可谓是“养生汗”.“养生汗”是人体进行的一种自我调理，可以对身体健康起到以下8大感化。
1.排出毒素。专家暗示，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内聚集的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统流通。
2.利用血压。高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而呈现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，到达降低血压的目的。
3.促进消化。不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。
4.防骨质疏松。不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，卫生部北京医院药学部临床药师张亚同指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙固然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效生存，防备骨质疏松。
5.增强记忆。美国针对2万中学生进行的一项恒久教育尝试表白，主动运动流汗对学生会发生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
6.健康养颜。总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，到达养颜护肤的功效。
7.减肥。科学证实，当人体运动并到达必然强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。因此，运动流汗散发烧量而促进脂肪更多的燃烧，从而到达减肥的效果。通过运动流汗减肥没有副感化，是抱负的减肥要领。
