- 步行时你的衣物最好要松软，有弹性，另外，在步行健身中体温会升高，身体也可能出汗，所以衣服最好分几层穿，以方便在适当的时候增加或减少。
步行健身 最有用廉价的健身法
一个不常常运动的人假如每周步行20-30分钟，对峙几周，他的健康程度就可能有大幅度的进步。固然步行不如慢跑消耗的能量多，但是一般可以对峙得更久一些，这样也可以到达熬炼的效果。恒久步行的人受伤几率比跑步者要小，而且居住在多半会的人还可以用步行来节省时间，此刻交通堵塞的情况越来越严峻，上放工时以步当车既能到达健身的目的又免去塞车的烦恼。
