健身食品—番薯
跑步健身早晨好还是薄暮好
健身运动后喝蜂蜜好处多多
英国著名的化妆品牌Beautiko按照3000多名被观察者评选出这个星球最美的女人，成果各人熟悉的超等名模和其他妙龄女星都不得不让位给65岁的老奶奶--国际影星索菲亚·罗兰。持久以来，索菲亚一直热衷宣传内在美的重要性。在她看来，拥有良好的气质和修养比一副娇美的身材更能浮现美的真谛。除此以外，索菲亚的动人身材一直是她的个人标志，丝毫没有因岁月而产生变革。她说这完全归功于本身对意大利面条和生活的热爱。保持健美，让芳华永驻是每一个人的愿望。索菲亚·罗兰固然年近六十，但丰韵犹存，奥秘何在？
一、天天对峙饮用2升矿泉水。多饮水可保持皮肤弹性，还可以起到"冲洗"肾脏，"消毒"的感化。
二、每隔2天吃1个菠萝。菠萝中所含的酶能促进新陈代谢，使身体保持苗条。
三、逐日喝1杯酸奶，同时配吃一匙啤酒酵母。这种高效营养物质对皮肤能起到良好的内护感化，并可使头发亮丽并富有光泽。
四、每隔3个月禁食两天。在这两天内只吃新奇水果，喝不含糖的果汁。这样可以起到"清洗"消化系统，增强抵挡力的感化。
五、逐日练10分钟哑铃。熬炼时打开窗户，使空气保持清新。熬炼后用冷水淋浴，这样可以使肌肉缩紧并促进胸部健美。
六、天天不能少睡7小时，室内温度最高不凌驾18度。这对付身体新陈代谢和进步白日工作效率大有裨益。
七、早晨用冷水交替洗浴各4次，可以较好地促进血液循环。
八、保持对生活的乐趣，安抚精神，布满"梦想"并享受本身的"梦想"。对所有的新生事物保持热情、乐观、豁达。
