健身食品—番薯
跑步健身早晨好还是薄暮好
健身运动后喝蜂蜜好处多多
除了常常做运动保持体型和身体健康，女孩子们也似乎很偏爱一些更富有营养的健康“补品”。实在含有大量维他命和其他有益物质的“补品”能够很等闲被身体汲取，在很洪流平上几乎相当于化妆品的感化了。无论是安利的卵白粉系列、客登庸的中药系列，还是微量元素施尔康系列，都把维他丸放在了首要位置。要容光焕发，便要多吃新奇食品，让身体摄取富裕维他命，令皮肤保持最佳状态。
含维他命A的自然食品有萝卜、绿叶蔬菜、蜜瓜、芋头、瓜类、蕃茄、鸡蛋及鱼肝油等。
感化：辅佐保持体内排泄腺排泄黏膜的健康。防范眼疾，增进皮肤、头发的健康。改进细胞壁的不变性，减低空气污染物质对皮肤造成的损害。
含有维他命C的自然食品包罗：玫瑰花茶、柑橘类水果、黑葡萄、草莓、苹果、马铃薯、包心菜、绿色花椰菜及蕃茄等。
感化：促进伤口及疾病痊愈。是制造胶原卵白的必需营养，对牙齿、牙肉及骨骼的健康尤为重要。可抵抗空气、食品、环境及水中的有毒化学物质。
含维他命E的食品有：麦芽、大豆油、新奇豆芽、果仁、谷物、绿叶蔬菜及鸡蛋等。
感化：增强循环系统、氧化纤维。防范不饱和脂肪酸及脂肪溶性维他命被粉碎。有助防备皮肤因灼伤或发炎而引起的疤痕纤维。
