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早餐前喝水 6个必知早餐禁忌(3)

 网站公告:

 早餐前先喝水 6个必知的早餐饮食指南

早餐热量不宜过多

   早餐的摄取量依体型,年龄的不同会有些差异,不过,摄入400-500卡的热量是比较适当的,约占一天需要量的四分之一。但可以尝试多补充些糖类。



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